МЕДИЦИНА, Олена Білоус, Очима жінок

Чи можна змінити себе за 21 день?

Виявляється, що так! Адже будь-яку звичку можна виробити і закріпити менше ніж за місяць (наприклад, прибирання ліжка вранці, догляд за рослинами, відмовитися від цигарок або ранкові пробіжки).

На першому етапі потрібно ухвалити рішення для формування нової звички.

Якщо ви вже вирішили щось робити, то не обіцяйте собі “завтра” чи “з понеділка”!

Якщо так зробите, то цей чарівний день не настане ніколи.

Дуже важливо усвідомити, навіщо вам це потрібно та прийняти цю потребу для себе. Далі – справа вже за вашою внутрішньою мотивацією.

Після цього варто повторювати дію протягом 21 дня. Представлений проміжок часу є мінімальним для того, щоб зробити якусь дію частиною щоденного життя.

Якщо ви зможете слідувати прийнятому рішенню протягом 21 дня, то на 80% є вже упевненість у тому, що дія, яку робите, стане для вас звичкою.

Удачі вам на шляху самовдосконалення! Виробляйте в себе лише гарні звички!

Leave a Reply